Odpoczynek to nie tylko leżenie na kanapie czy urlop. Często zdarza się, że ciało odpoczywa, a umysł wciąż pracuje na pełnych obrotach. Zastanawiasz się, dlaczego mimo wolnego czasu nie czujesz ukojenia? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób. W Psychologii Zorientowanej na Proces zamiast szukać szybkich odpowiedzi, warto przyjrzeć się temu, co dzieje się w nas, gdy próbujemy odpocząć.
Natalia Szemis, psychoterapeutka z Łodzi, prowadząca Centrum Harmonii Umysłu, proponuje małą psychozabawę. Na karuzeli zdjęć znajdują się różne obrazy, które mogą przyciągać naszą uwagę. Wybór jednego z nich może wiele powiedzieć o naszych potrzebach i emocjach. To ćwiczenie ma pomóc w samopoznaniu i zrozumieniu własnych reakcji na odpoczynek.
Podczas odpoczynku mogą pojawiać się różne odczucia: napięcie, poczucie winy, nuda, a czasem ulga, której dawno nie doświadczaliśmy. Każda z tych reakcji jest ważna i może być kluczem do zrozumienia siebie. Psychoterapeutka zachęca, aby zatrzymać się na chwilę, obejrzeć karuzelę i zauważyć, co pojawia się w nas, a następnie podzielić się swoimi spostrzeżeniami w komentarzu.
Centrum Harmonii Umysłu mieści się w Łodzi przy ul. Piotrkowskiej 287/7. Oferuje sesje indywidualne i online, specjalizując się w pracy z emocjami. Zainteresowani mogą kontaktować się telefonicznie pod numerem +48 570053602 lub mailowo: recepcja@centrumharmoniiumyslu.com.pl.
Psychologia Zorientowana na Proces to podejście, które kładzie nacisk na ciekawość i uważność wobec własnych doświadczeń. Zamiast pytać „dlaczego nie potrafię odpoczywać?”, warto zapytać „co dzieje się we mnie, kiedy próbuję odpocząć?”. To może być pierwszy krok do głębszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb.
Źródło: WYDARZENIA W ŁODZI (fb)
Fot. Pexels / Ivan S
