Wysokie temperatury mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. W związku z nadchodzącymi upałami warto przypomnieć podstawowe zasady bezpieczeństwa, które pomogą przetrwać gorące dni bez uszczerbku na zdrowiu.
Podstawowe zasady podczas upałów
Przede wszystkim należy regularnie nawadniać organizm – pić dużo wody, unikać napojów zawierających kofeinę i alkohol. Ważne jest również chronienie głowy przed słońcem, noszenie lekkiej i przewiewnej odzieży oraz unikanie przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10:00 a 16:00.
Szczególna troska o osoby wrażliwe
Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, osoby starsze oraz przewlekle chore, które są bardziej narażone na skutki przegrzania. Nigdy nie wolno zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie – temperatura wewnątrz pojazdu może wzrosnąć błyskawicznie do niebezpiecznego poziomu.
Objawy przegrzania i jak reagować
Objawy przegrzania organizmu to m.in. zawroty głowy, osłabienie, nudności, bóle głowy, a w skrajnych przypadkach utrata przytomności. W przypadku zauważenia takich symptomów u siebie lub innych należy natychmiast wezwać pomoc pod numerem 112 i przenieść osobę w chłodne, zacienione miejsce.
Dbajmy o siebie nawzajem – bezpieczeństwo zaczyna się od odpowiedzialności i troski o drugiego człowieka. Pamiętajmy, że upały to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie, które można zminimalizować stosując się do prostych zasad.
Źródło: WYDARZENIA W ŁODZI (fb)
